外出禁止令が出ている昨今、多少なりとも時間が作れている気がしています。というか、暇を持て余しているんですけどね（笑）
そこで何をするか、いろいろ考えてはやってみてます。
しかし、ただ時間を潰すというのはやりたくありません。そこで、せめて自己成長につながることだけはやることにしています。
今継続して行っていることとしては、・読書・ストレッチ・筋トレ・ランニング・神社のお詣り・妻の手伝い・子供達のお守り
などでしょうか。
あ、メルマガは続けてますね！当たり前すぎて忘れてました。。
このようにルーティン生活をしていると、だんだんと慣れてきて刺激が無くなってきます。出勤して仕事をするより頭を使わないことばかりですし、刺激も少ないので徐々に思考が停止してくるんですね。
そこで、それぞれの習慣を中心に少しずつ負荷を足していくことを、今日は提案したいと思います。
わかりやすくいうと、仕事で大失敗した時って、焦ると同時に極限まで集中力が高まりませんか？
あの感覚を強制的に作ってしまいましょうという提案です（笑）
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例えば読書にしても、あえて毎日読むようにするとか、内容をまとめて発信してみるとか。速読にチャレンジするのも面白いですね。
健康維持のために、YouTubeなどを見て運動をしてみるとか。すでにやっている方は、さらに負荷がかかる内容を試してみたり。
あまり会話をする機会がない人がいたら、連絡して会話してみたり。手紙を書くのも効果が高いと思いますよ。実際僕も親を始め数名の方に送ったのですが、とても喜んでくれました！
これらいつもと違う負荷がかかることを、最初に一緒にいる人や相手に伝えてしまいましょう。
それがプレッシャーとなり、他人の目が気になって強制力が出てくるんです！
◆
以上のようにただやるだけじゃなく、あえて自分の能力を超えた高いレベルでやってみる。
ただの買い物でも、スーパーなどで働いている人に「大変な中、いつもありがとうございます！」と声をかけてみるのもいい刺激になるんじゃないでしょうか。
ほんの少しだけでも、いつもと違うことをやると脳に刺激がいきます。
最初は苦労を感じるかもしれません。しかし、それができた後の達成感は最高の気分を与えてくれますよ！さらに自信がわき、やる気につながるんです。
何よりレベルの高いことをやると、その分成長できるので、後で振り返った時、
「この前と違うな。」
と楽に感じたり、成長を実感できたりします。この時の感覚と言ったら、やってみればわかりますがとっても心地いいんですよね！
◆
まずは、何かやってみたいことを探しましょう。
すでに持っている方は、改めて自分にとって成長できるもの、そして結果として他の人のためになることを考えてみてください。
それらをあえて高いレベルでやって、自己成長を楽しみませんか？
■【今日の質問】
「今やっていることに慣れていませんか？」
■【今日の名言】
「何事も今ある規則のとおりにやっていたのでは進歩はない。規則を破るようなことをやらないと、現状はなかなか変わらない。」（日野原 重明｜医師）
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【今日の「ヒント」】
毎日行っていることに対して、あえて負荷をかけてみるといい。
最初は苦労が伴うが、脳に刺激が起こり、あきらめないでやり通すことで、達成感と自信がつき、自己成長として楽しむことができるだろう。
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