いきなり目の前に黒い紐のようなものが現れ、硝子体出血と診断されました。
40代にもなると、いきなり体の至る所にガタが来るんだなぁと、改めて感じたと共に、ますます健康に意識を向ける必要があると感じています。
今回の原因は、目の中にある小さな小さな毛細血管が破裂したこと。
今まで筋肉や肺、心臓、脳の強化は意識してきましたが、血管の強化などは考えたことがありませんでした。
そういえば心理学の講義で、先生が「毎日毎日休むことなく働き続けてくれている心臓に対して、一度でも感謝したことがありますか？」
そんな質問をされた時、全くやったことがない自分に気づきました。
しかし、その時ですら、血管にまで意識は回っていませんでした。
つまり、僕はまだまだ自身の体が健康で当たり前だと、自意識過剰になっていたんですね。。
◆
今回のことがあり、改めて血管について考えてみました。
果たして血管を強くすることなんかできるのだろうか？もっと意識を向けて大事にすると共に、感謝をしなければいけないな。
本気でそう考えたのです。
もしかすると、最近子供達の影響で見始めた「鬼滅の刃」にある、全集中の呼吸なるものの影響かもしれませんが（笑）
分かる人しかわからない話は置いときまして（汗）、早速調べてみました、Googleさんに！
「血管 強化」ポチッ
すると、出てくる出てくる、食事から呼吸から、運動のやり方まで。血管のことを意識している方がたくさんいることに、改めて驚きました。
さて、その中で特に気になったのが食事です。
といっても、食事に関するアドバイスだけでも、非常にたくさんのページがあり、どれも興味深いものばかり。
そこで、ほぼ全部のページで強調されていたものを3つにまとめてみました。
・塩分・糖質・善玉菌
まあ、どれも当たり前といえば当たり前なのですが、簡単に説明していきますね！
とその前に、前提となるお話から。
血管の強化を意識するにあたり、考える必要があることは次の２つ。管そのものと、中を通っている血液です。
管は大切な血液が通過する大事な道。なので、強化するのは当然のことかもしれません。
もう一つは中を通っている血液も、ドロドロよりサラサラの方が負荷が少なくなるんですね！
その両方の視点で見ていきます。
まずは塩分。つまり、高血圧に注意しましょうということですね。
当たり前ですが、血圧が上がると動脈硬化など血管に直接的なダメージを与えてしまいます。
そういったことを防ぐためにも、普段から塩分の取り過ぎに注意していきましょう。
また、糖質も注意が必要です。これは糖尿病対策。
しょっぱいものも甘いものもダメなの？
そう感じる方もいそうですが、あくまでも控えるだけで、食べてはダメと言っているわけではありませんからねー！
糖尿病の何が怖いかって、一度患ってしまうと、二度と元の体に戻れなくなるからなんです。
糖尿病は痛みや症状がほとんどありません。しかし、実は体の抵抗力（自然治癒力）が著しく低下した状態になっているといっても、過言ではないくらい、何かの病気が併発した後が怖いのです。
先日僕がなった硝子体出血だって、糖尿病網膜症という名前の原因も存在しているくらい。
結局血管の中にコブができて、ひどい場合はそこから先が壊死してしまい、切断をすることにもつながってしまう、非常に恐ろしい病気なのです。
基本的に間食せず、お菓子やジュースを控えていれば、そこまでにはならないはずです。
「ちょっと食べすぎているかな？」と思い当たる人がいたら、しばらく我慢することも必要でしょう。
その効果は1、2ヶ月先と言われています。根気が必要な分、大変な病気だということが分かりますよね。
最後に善玉菌コレステロール。いわゆるヨーグルトなどで有名ですね。
血液をサラサラにする代表格であり、常に体内をきれいにしてくれる優れもの。
毎日食事の中に取り入れる習慣を、ぜひ取り入れてくださいね！
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日頃から忙しい生活をしていると思いますが、だからこそ自分の体の中でも非常に大切な存在である血管に対して、感謝の気持ちを込めて食生活を見直してみてくださいね！
■【今日の質問】
「自分の血管に感謝したことはありますか？」
■【今日の名言】
「たいていの人は、剣によるよりも、飲みすぎ、食いすぎによって殺される。」（ウィリアム・オスラー｜医学者）
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【今日の「ヒント」】
毎日毎日、文句も言わず心臓から送られてくる血液を全身に届けてくれる血管。
自分だって一生懸命働いたら褒めてもらいたいのに、なぜ自分の体の中で頑張っている血管には、感謝の気持ちが起こらないのだろうか？
せっかくのいい機会なので、心の中で血管にお礼を伝えるとともに、気を使った食事を摂る習慣を行ってみてはいかがだろうか。
きっと体の調子が良くなり、感謝を行動に移してくれたお礼をしてくれますよ！
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