「高橋さん、疲れないんですか？」
40代も後半になりますが、日頃鍛錬しているおかげか、1日通して人よりも速いスピードを維持して動くことができている自信があります。
疲れ果てて、身体中が悲鳴を上げているのも確か。
でも、冒頭に挙げたような言葉を意外と多く聞くので、多少なりとも自信に繋がっています。
実際、できるだけ疲れを1日でリセットするよう、かなり努力しているのも事実。今日は、そのリセットしているやり方を改めてご紹介しようと思います。
まあ、つい最近も健康についてのメルマガを送ったばかりなんですけど、実は昨日も「元気ですよねー」と言われて調子に乗っているので（笑）、付き合ってやってください。
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僕の仕事は飲食店での勤務。特に新型コロナウイルスの影響をモロに受けています。
それでもお客様がきてくれているのはありがたいこと。少ない売上の中、少しでも赤字を減少し、利益を出そうといつもの半分、もしくはそれ以下の人数で営業しています。
これがかなり過酷！
売上が少ないとはいえ、やることは変わらないから単純に労働力は2倍になります。毎日2万歩以上、それこそ走り回っての仕事は頭も体もヘトヘト。
持病の腰痛もじわじわとやってきて、時に泣きそうになってしまいそう（汗）
ただでさえ年齢的に疲れが取れにくいので、自然と体のメンテナンスが重要になってくるのです。
そこで、毎日体をなんとかリセットしようと決意し、実行しています。
もともと運動が好きで、ランニングやら筋トレ、ストレッチは行っていたので、普通の人よりは始めやすかったかもしれません。でも、やり始めの頃は本当にしんどかったです。
なにせ、体が固すぎてリセットするつもりが余計痛めてしまいましたからね。。
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さて、前置きはこのくらいにして、実際何をやっているかを説明していきます。
1日の仕事が終わり、いつものように全身で疲れ果ててた当初。まず初めに、Google先生に「ヨガ 寝る前 疲れ」と調べました。
すると、出てくる出てくる動画やら解説ページやらが、それこそたくさんヒット！その中で、理屈よりも体を動かしたかったこともあり、気になった動画を見ることに。
早速やってみると、めっちゃ痛い！！のですが、気持ちいい〜と感じる心地よさも。
終わって体がかなり軽くなったので、調子に乗ってさっき出てきた理屈の方を勉強しようと、色々な記事を読み漁りました。
そこで出てきた動画を見た後、他の類似した動画が出てきたので、チェックしておいて次の日やってみました。
こんなことを毎日ずっと続けているうちに、体が鍛えられてきたのでしょう、普通に痛気持ちいい感覚で熟睡できるようになったのです。
しかし、人間は慣れるもの。もしくは、疲れが取りきれずどんどん蓄積されてきたからなのか、それだけではリセットできなくなってきたのです。
そこで、朝にもヨガをやることに。
こちらは直接YouTubeに「ヨガ 朝」と入力すると、これまたたくさん出てきました。そこで数日かけていくつか試した結果、今ハマっている動画に出会ったのです。
ここではあえて紹介しません。きっと、人によって好みが分かれるから。
まあ、何をやっても心地よくリセットできることは間違い無いですよ！体を動かしていることに変わりはないですからね。
さらに日にちが経つにつれ、また疲れが取れなくなってきました。そこで、100均で購入したマッサージグッズを使い、寝る前にツボを押しまくりました。
するとこれまた熟睡できたのです！
どこのツボを押せばいいのか、Google先生に聞いたことは言うまでもありません（笑）ただ、僕の場合は主に頭全体と腰回りをやっています。
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取り止めのない話が続いたので、最後にまとめます。
1日の疲れを取るために行っていること。
・朝ヨガ・寝る前ヨガ・寝る前のツボ押し
基本的に、体の奥にある筋肉を刺激し、伸ばしてあげることと同時に、深く呼吸することが大事なのかなと考えています。
毎日元気に過ごし、周りの人から「元気だねー」と言われたいなら、ぜひやってみてくださいね！
■【今日の質問】
「周りの人に元気だと言われていますか？」
■【今日の名言】
「目的はただ一つしかない。それは前進することなのです。」（魯迅｜思想家）
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【今日の「ヒント」】
どうせ生きていくなら、いつも元気な方がいい。
40代も後半になり、より健康に対して意識を高めるようになった。そこで行っていること。
・朝ヨガ・寝る前ヨガ・寝る前のツボ押し
どれも10分程度の簡単なものだが、継続すれば大きな力になってくれる。
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