飲食って、現場で働く限り体力を非常に使います。
料理を作るにしてもしゃがむという行為が必ずあるので、
1日終わった時にはスクワットをやった時のようにももがパンパンになります。
また、足の付け根もひどい時には筋肉痛に。
包丁を使えば腕が重くなるし、何より立ちっぱなしなのでふくらはぎは間違いなく疲労が蓄積します。
これがホールになるとさらに辛い。
メインでホールを見ている忙しい週末などは、普通に2万歩を超えてきます。
それもほとんどが早歩きなので、足の裏から付け根まで全体が疲労困憊。
次の日には思うように歩けないほど、痛みと疲労でいっぱいになります。
これに加えて多くの方が抱えている腰痛。
腰はキッチンだろうがホールだろうが、関係なく襲ってくる辛い場所。
飲食に関わる人のほとんどが、慢性的に腰痛で悩まされているのではないでしょうか。
◆
こんな過酷な状況、誰が好んでやるのでしょうか？
なんて思いながら、毎日楽しみを探しては飲食にがっつり携わっている自分って、
やっぱりアホなんでしょうね（笑）
と、そんな話はおいておき、もう長年付き合ってると、
体を労るコツがわかってきます。
40代後半になり、普通に考えたら体力の限界が近づき、
体も無理できない年齢になってきました。
さすがに「若い者には負けん！」なんてことは、恐れ多くて言えません。
でも、もうできないなどと弱音も言ってられません。
そこで体のメンテナンスが非常に重要になってくるわけですが、
今年の夏からヨガを重点的に行うようにしています。
結論から言うと、ヨガはいい。
新陳代謝が確実に上がり、基礎体力がつく上に、
太りにくい体質が手に入る。
健康管理、体力維持、筋肉の衰えを防ぐといったキーワードに、
まさにぴったりの運動です。
◆
医学的なことなどは専門家に任せるとして、
ひたすら3ヶ月、毎日懲りずにやってきたおかげか、
疲れるんですけど、毎回仕事に行く前には体をリセットすることができています。
ずっと悩みの種だった腰痛も、今は怖くなくなりました。
どういう事かと言いますと、仕事が終わった後は、
疲労からやっぱり腰痛は起こります。
でも、ヨガの要素を取り入れたストレッチをすると、
不思議と腰痛がなくなるんです！
だからどんなにひどい腰痛でも、怖くなくなりました。
もう少しこのカラクリを深く知ってもらうために、
僕がやっている流れをお話ししていきますね。
◆
僕はもともとランニングをするなど、運動はまめに行っていました。
しかし、19歳の頃にぎっくり腰をやってしまってから、ずっと腰痛持ち。
それからというもの、腰痛を治すため本当にいろんなことを試してみました。
で、結局腰痛に対して落ち着いたのが、
「筋肉をつけて腰痛と友達になる」ことだったのです。
それから様々な筋トレを試してきましたが、
最終的にヨガが一番いいと言うことがわかりました。
それは、10年ほど前に通ったジムで体験したから。
前述したように、痩せるは体力はつくは、
マラソンのタイムが上がるは。
不思議なほどたくさんの恩恵を受けたのです！
しかし、ヨガはいいとわかっていても、なかなかできないのが現実。
なんとなく腰に重さを感じながら、歩けないほどにはならなかったのもあり、
そのまま過ごしていました。
そんな中で始めた3ヶ月前、真剣に腰痛と向き合ってヨガをやってみたところ、
全くと言っていいほど痛みが残らなくなったのです！
それから何回か実証実験を繰り返し、それは確信に変わりました。
休み中に必ず行っているランニングの後など、いつも腰痛で悩んでいたのですが、
それすらもなくなりました。
ということで、今ではしっかりとヨガの時間を取ることで、
完全に腰痛が怖くなくなっています。
◆
腰痛といっても、痛みの原因は人それぞれあるそうです。
僕は特にお尻と尾てい骨の奥側を伸ばすことで、
腰痛を緩和しているようです。
同時に股関節を柔らかくし、可動域を広げ、ハムストリングスをしっかり伸ばすようにしています。
たったこれだけなのですが、不思議と腰痛が起こりません。
ほんと、人間の体って不思議ですよね！
資格も持っていないので詳しい話はここではかけませんが、
個人的にはめちゃめちゃ勉強し、自分の体を使って実証実験し続けてきた結果、
ここまでの体を作ることができました！
ぜひ皆さまも腰痛だからと諦めず、
自分で研究してみるか、こっそり連絡してください（笑）
僕が行っているノウハウ、全て伝授しますよー！
■【今日の質問】
「体のどこかに違和感はないですか？」
■【今日の名言】
「健康と快活さはお互いにお互いを作りあうのである。」
（ジョセフ・アディソン｜エッセイスト）
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【今日の「ヒント」】
飲食店に限らず、腰痛は多くの人が持っている悩みの種。
そんな腰痛は、筋肉をつけて一生付き合っていくしかない。
そう思って模索した結果、どうやらヨガがいいようだ。
しっかり腰痛のために時間を作り、
体をすストレッチするようにヨガをやってみよう。
あれだけ重く辛かった腰痛が、
嘘のようになくなるはずだから。
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