昨日は腰痛と友達になるお話を熱く語りました（笑）
今日は腰痛と友達になるために行っているヨガのおかげで、
思わぬ副産物を手に入れたので、それについて語りたいと思います。
その副産物とは、ズバリ太りにくい体。
というより、ずっと痩せたくて痩せたくて頑張ってきたのに全く結果が出なかったダイエットが、
あっさり成功してしまったというお話です。
少し羨ましいでしょ？
ただ、簡単ではないので最初にお伝えしておきますね。
◆
昨日は腰痛を防ぐために、きっちり時間をとってヨガを行っているという話をしました。
これには少し追加の話があります。
今僕は、個人的に必ずやろうと思っている、1日14時間労働というものを実践しています。
もちろんきちんと休暇日も設けていますが、働くときはガッツリ集中して行うために、
このような時間設定をしているのです。
これ、何を意味しているかというと、ほぼ立ちっぱなし、動きっぱなしの時間なんです。
だからしっかり体を作ってきたものの、徐々に腰痛がひどくなってしまいました。。
そこで改めて、腰痛対策として時間をとってじっくりヨガを行うようにしたのです。
その結果、昨日お話しした通り驚くほどの効果がありました。
ただ、効果は腰痛だけじゃなかったんです！
それが、ダイエットの成功。
実は、腰痛対策として行ってきたことは、ヨガだけじゃありませんでした。
「腰痛は一生友達にならなくてはならない」
そんな教えがあったため、同時に筋トレも行なっていたのです。
といっても、そんなに本格的なものではありません。
一応やっていた箇所は、腹筋・腕立て・背筋・スクワットと多岐に渡りますが、
どれもYouTubeで2分程度の動画を、週1回程度行なっていただけ。
それでもやるのとやらないのとでは全く違う。
1ヶ月もすると体の変化が起き始め、今では筋肉がついたからか、
体が細くなりました。
筋トレと同時にヨガを行なっていたのですが、
嬉しい副産物として体重がどんどん減っていったのです！
◆
これにはちゃんとした根拠があります。
筋肉は脂肪を食べてくれる。
よく聞く言葉だと思いますが、確かに太りにくい体になります。
筋トレで太い筋肉を鍛え、ヨガで骨と骨や関節周りにある細い筋肉を鍛えた結果、
モモや骨盤周り、お腹や腕などがいい感じに引き締まったのです！
この間、正直食事制限は一切していません。
どちらかというと、食べたいものを食べ、お酒も普通に飲みました。
間食としておやつも食べていますし、
僕はアイスが大好きなので、1日多い時で2回、食後にアイスを食べていました。
それでも40代でどうしようもなかったお腹周りは、
みるみるスリムになっていき、気になっていたつまめるお肉がかなり減りました。
腹筋をやっていたおかげで、むしろ筋肉が見えてきて、
いわゆるシックスパックに近い状態に！
ますますやる気になっている今日この頃なのでした（笑）
◆
もともとは腰痛予防として始めた程度のヨガと筋トレでしたが、
実はダイエットにも効果的！
これはもう、皆さまもやるしかないですよ！
■【今日の質問】
「確実に痩せるヨガ。それでもあなたはやりませんか？」
■【今日の名言】
「君の健康を回復するためには、薬も療法も君に必要ではないのだ。
最も簡素に暮らすことが一番良い方法かもしれない。」
（ウジェーヌ・ドラクロワ｜画家）
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【今日の「ヒント」】
ヨガは体を健康にする最高の運動だ。
腰痛にも最適なのに、さらに減量にも効果がある。
もちろん深い呼吸のおかげで心の状態も保たれるヨガ。
早速今から始めてみてはいかがだろうか。
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