昨日少しお話しした、悩みを心から取り除く方法を、もう少し具体的にお話ししようと思います。
ちなみに今日の内容は、下記の本をまとめたものになります。
▼『世界中の億万長者がたどりつく心の授業』（Barden Nami 及び 河合 克仁著）https://amzn.to/34A8QdD
前提として、苦悩を取り除くために、心を美しい状態に変えることが今回の目的となります。
以下まとめる内容も、この前提が基本となりますので、しっかり意識していただければと思います。
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そもそも苦悩とは、自分が思い描く理想に対して、現実が伴っていないから起こるもの。
なので、昨日ご紹介したように、苦悩している原因となっている深層心理を探る必要があります。
しかし、ここでひとつ注意があります。人は悪く感じてしまうとついつい自分自身も悪い人だと思いがちなのですが、感情と自分は違うという事実。
例えば、悲しい気持ちになった場合、自分が常に悲しいのではなく、たまたま悲しい経験をしただけ。
失敗して自己嫌悪に陥ってしまい、「やっぱり私はダメだ」と感じてしまった場合、それもただ失敗した経験をしただけで、自分の中で勝手にダメな人と決めてしまっているだけなのです。
だから、負の感情に流されず、「私は経験をしただけだ」と、淡々と事実だけを受け入れるようにすることが重要なんです。
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昨日ご紹介した苦悩を知り、それに対して異なった見方を探してみるというワークを行えば、多くの場合プラスに物事が見えるようになるでしょう。
なぜなら、前提となる美しい心に基づいて、苦悩に対して意識することができるから。
しかし、なかなかその考え方ができないと思いますので、以下にいくつかヒントを掲載しておきます。
これらを見ながら、ワークする際の参考にしていただければと思います。
◎今を全力で過ごし、今その瞬間を楽しむ（過去や未来、他人と比較しない）
◎人を思いやる（自分中心に過ごさない、考えない）（基本的に、苦悩は自分中心で考えた時に起こる）
◎以下の行動を確認する・自分の行動は他人を幸せにしているか・自分の行動が理想を埋めようとしていないか
◎◯◯しなければならないという、理想を求める制限から解放してあげる
◎他人を感謝する（他人の幸せを求めていく）
◎コンプレックスを感じないようにする（日々試行錯誤をして良くしていく）
いろいろと書きましたが、常に他人を意識しながら今に意識を置いて、今を100％集中し、心で繋がるようにしていきましょう！
■【今日の質問】
「心を苦しめていることはありますか？」
■【今日の名言】
「叩かれたからといって、へこんでしまうことはないわ。あれだけ叩いて卵を泡立ててもケーキはふくらむもの。」（メアリ・ジョンストン｜米国のジョンストン）
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【今日の「ヒント」】
苦悩を取り除くためには、美しい心を作ればいい。
そのために、他人の幸せを念頭に置きながら行動し、今この瞬間を全力で過ごしましょう。
そして、過去や未来など意識せずに、他人とのつながりを持つようにしてくださいね！
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