昨日は、音楽を使えば潜在意識に入ることができる、そんなお話をしました。
おさらいしますと、音楽には同質の原理があり、気持ちが高まっている時にはアップテンポで高音な音楽が、沈んでいる時には低音で静かな曲が、潜在意識に入りやすいと言われています。
確かに落ち込んでいる時に、ノリノリの音楽を聴いても、違和感しかないですよね。。
そんな音楽ですが、今日はより具体的に音楽を使って、元気になる方法をお伝えしようと思います。
◆
一つわかりやすい例をあげましょう。
先月25歳を迎えたYさん。
社会人になって2年目に告白された同期と一緒に、幸せな誕生日を過ごしました。
しかし今日、突然別れ話を切り出されてしまいました。
「なんで？なんで？？」「私何か悪いことした？」「この間ずっと一緒にいようって言ったばっかりなのに・・」
いきなりの悲しい出来事に、頭はパニック状態。と同時に、心が深く深く落ち込んでしまったのでした。
あまりにも急な展開に、心ここにあらず。
何とか家に帰ってきたものの、涙が止まりませんでした。。
1ヶ月前に誕生日を過ごした部屋。楽しそうに笑っている彼の写真。彼からもらったアクセサリー。。
全てが彼との幸せな思い出である一方、今のYさんにとっては全てが自分を攻撃してくるモノでした。
当然夜はやってきます。
明日も仕事があるので何とかベッドに入るものの、悲しみが深すぎて眠ることができません。
これからの人生、私はどう過ごしていけばいいのだろうか。
どうせこの悲しみは永遠に消えないのに、果たして生きている意味はあるんだろうか？
どんどん暗く悲しい思いだけが湧いてくる、苦しくながーい夜が始まりました・・
◆
失恋は本当に苦しく辛いものですよね。
もしかしたら皆さまも経験があるかもしれません。
こんな時、今までどのように解決してきたでしょうか。
もちろんいろいろな解決方法があると思いますが、音楽療法では、一つの例として、心が沈んでいるからこそ静かな悲しい曲を聴くことで、あえて悩みを深めることをおすすめしています。
これは同質の原理を利用して、潜在意識に入り込みやすくする目的があります。また、無理に元気な曲を聴いても心に響かないので、無意味だからという理由もあります。
そしてもう一つ、非常に大切な人間の性質を利用しているのです。
人間には恒常性という、常に一定を保とうとする性質があります。
例えばダイエットをしても、リバウンドで元に戻ってしまいませんか？
これは、ホメオスタシスという元に戻る性質が存在しているので、いつもと違う状態になった時、無意識にその違和感を修正する行動を起こしてしまうものなんです。
先程紹介した音楽療法も、この性質を利用しています。
かなり悲しい心境をさらに深めてしまうことで、行き着くところまでいってしまうのです。すると、自然と心が元に戻ろうと明るさが戻ってくるのです。
Yさんの例で言えば、彼のことを諦め、「また新しい彼を探せばいいか！」と、開き直れるようになったタイミングが、まさにホメオスタシスが発動された瞬間になります。
◆
実は僕も仕事の失敗や、お客様からのクレームなどで深く悩んでしまった時は、音楽は聞いていないですけど、とことんマイナスなことを考えていきます。
悩み過ぎて寝れないので、どうせならと勝手に動いている思考をマイナスな方向に突き進めてくのです。
これ以上ないという最悪な状況をイメージするまで深めていくと、不思議と「こうしていこう！」というような、上向きな発想が浮かんできて、それが解決策となって安心できるようになります。
その後熟睡したり、やる気がわいている心境で朝を迎えることができるんですね！
◆
心を落ち着かせるために、その時の気分に合った音楽を聴いてみてください。
もし沈んでいたなら、場合によってはさらに落ち込んでみましょう。
必ず楽しく元気な心が戻ってきますよ！
■【今日の質問】
「気分が乗らないのに、無理していませんか？」
■【今日の名言】
「音に打ちのめされて傷つくものはいない。それが音楽のいいところさ。」（ボブ・マーリー｜レゲエミュージシャン）
○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○o。.。o○
【今日の「ヒント」】
音楽を使えば、自分の感情をコントロールすることができます。
うまく活用して、なるべく早く元気を取り戻してくださいね！
心を動かせば成長が加速するって知ってる？
やる気は心の状態に左右されます。 感動する時、人は無になれるんです！ ゼロになれば、プラスのことが吸収されやすいですよね。 そんな効果のあるメルマガを毎日お届けしています！ ⇒詳細はこちら
