おはようございます。飲食店で働く人の成長をお手伝いする、心理カウンセラーの高橋ひでです。
学びを毎日書き始めて、後100日程度で10年を迎えます。
長いようで、短かった。。いや、やっぱりこれだけの月日は非常に長く感じますね（笑）
10年ひと昔とはよく言ったもので、だいぶ時代も変わりました。
2011年と言えば、3月の東日本大震災が何よりも大きなニュースですね。あの揺れはいまだ体に染みつき、波打っていた道路や飛び跳ねていた車、ゆらゆらと揺れるビルは脳裏に焼き付いています。
その他、なでしこジャパンがW杯で優勝した年でもありました。
国際的なテロ組織、アルカイダのリーダービンラディン氏の殺害や、北朝鮮の金正日総書記の死去、アラブの春交代、大阪での維新の会躍進、タイでの大洪水、中国高速鉄道の事故、極端な円高に米国債の下落などなど。
世界中で自然災害や事故が相次ぎ、政治的・経済的にも大気な変化が起こった1年でした。
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個人的にも子供が1人いる中で、嫁のお腹の中に2人目が。新しい仕事にチャレンジした年でもありました。
そんな中で書き続けてきた学び。お陰さまでだいぶ変わることができました。
この執筆が今も続いている要因としては、パソコンを開いてものを書くことが好きだから。
毎朝最低30分、メルマガ執筆のため机に向かっています。
手元には入れ立てのコーヒーを置き、香りを楽しむ。そして定額制の音楽アプリを使い、Bluetoothスピーカーから比較的大きな音量で、お気に入りの音楽を聞き流す。
この時間が、何より至福の時であり、α波がドバドバ出まくるのです。
心から気持ちいいと感じられていたから、きっと書くことに対する抵抗感もなく、地道に続けることができたのかもしれません。
もちろん人生のあらゆる場面で結果が出てきたことも大きな要因です。しかし、もっと根本的な、書く時間が至福の時と感じられたからこその今なのかなと、今になればそう思えてなりません。
そこで脳が活性化された流れで、数分間自分時間をもち、夢のことや仕事のことなど、いろんなことを考えるうにうする時間を過ごしました。
それが、人生に大きな影響を与え、わくわくした人生になったのです。
またヨガの時間も同様。深い呼吸とともに、インストラクターの声と心地よい音楽に合わせて体を限界まで動かしていく。
痛気持ちいい時間を過ごした後の心地よさと言ったら。疲れが吹き飛び、心も体もリフレッシュ！
同じように寝る前にもヨガをやり、寝落ちした時は、きっと天国に行く気分とはこのことなのだろうと思うほどに、全身がリセットされていく感覚がわかります。
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このように、いつしか1日のうちに心地よいと思える時間を、できるだけ多く取るようになりました。
そのおかげか、昔ほど切羽詰ることもなくなりましたし、いつも心に余裕を持てるようになったんです。
何よりやり続けることで成長が促進され、人生において嬉しいことがたくさん起こるように！だからますます楽しく過ごしていく。そんな好循環が生まれたのです。
何をやるかはあなたの自由。1分だけでもいいので、できるだけ毎日心地よいと思えることをやってみてくださいね！
きっと人生が変わりますよ。
■【今日の質問】
「心地よい時間、過ごしてますか？」
■【今日の名言】
「自然に近く、開かれた生活は人とのつながりを広げ、深めていく」（伊東 豊雄｜経営者）
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【今日の「ヒント」】
1日のうち少しでもいいから心地よいと思える時間を過ごすといい。
やることは何でもいい。あなたのお気に入りのことを探してみよう。
心がリセットされるだけでなく、脳と体が元気になるはずだ。
心を動かせば成長が加速するって知ってる？
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